空间转录组肝好人不老！没事按按3大“疏肝穴”

ningxueqin

　　空间转录组肝好人不老！没事按按3大“疏肝穴”
　　吃不香睡不好，时不时胸口还像压了块石头般，总觉得闷闷的，情绪也相当低落，这到底是怎么回事呢？
　　其实，这是肝气不顺的表现。
　　中医认为，肝主疏泄，喜调达而恶抑郁。若肝气不舒畅、情绪抑郁，皆可以引起肝郁气滞，进而影响气血的运行，人体就容易出现失眠、消化不良、胸闷等症状。
　　图源：壹图网
　　因此，肝气的通畅就显得尤为重要。
　　那么，想要疏肝理气，我们该怎么办呢？
　　很简单，我们可以常按揉这3大“疏肝穴”——
　　按揉“疏肝穴”，去肝火、理肝气！
　　1、肝俞穴
　　经常捶打肝俞穴，能够促使气血流通、调节脏腑，可达到疏肝理气、养肝明目的作用。
　　此外，刺激肝俞穴还能促进肝胆的湿气排出。
　　取穴：位于背部脊椎旁边，第九胸椎棘突下，左右二指宽处。
　　图源：家医自制
　　操作方法：捶打或按揉此处，可直接刺激肝俞穴。
　　捶打时，要快慢适中、刚柔相济，力度以能使身体振动而不感到疼痛为宜。每天捶打2次，每次3~5分钟为宜。
　　2、太冲穴
　　太冲穴作为养肝要穴之一，经常揉按，能起到疏肝理气、平肝熄风的作用，还有利于舒缓不良情绪，并缓解伴随情绪不佳而来的胸胁胀闷感。
　　此外，太冲穴还可平肝熄风，能缓解肝阳上亢型高血压常见的头晕头痛、急躁易怒等症状。
　　取穴：在第一、二足趾间，向足背的方向摸寻约2横指宽度，按压有凹陷感处即是。
　　图源：家医自制
　　操作方法：用双手同时揉按左右脚的太冲穴，力度以能感受到酸胀感或胀痛感为宜。每次持续3~5分钟，早、中、晚各1次。
　　3、大敦穴
　　大敦穴是足厥阴肝经上的主要穴道之一。肝经从大敦穴处开始，巡行到生殖器、肝、脑、眼等部位。
　　因此，按揉大敦穴不但能疏肝理气，激发人体少阳之气，以达到清肝明目之效，还能缓解因肝火旺盛而引起的目眩、腹痛、肌肋痛。
　　取穴：在脚拇趾靠第二脚趾那一侧甲根边缘约2毫米处。