前海人寿重疾发病年龄越来越年轻化是真的吗？年轻人大...

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　　前海人寿重疾发病年龄越来越年轻化确实存在吗？面对这些疾病，我们又能做些什么？
　　今天前海人寿来聊聊这件事。
　　一、重疾发病年龄越来越年轻化是真的吗？
　　先说答案：并非完全如此。
　　国家癌症中心党委书记张勇在国家卫生健康委举行的发布会上表示，癌症发病是否越来越年轻化不能一概而论。
　　如果考虑人口老龄化的影响，癌症的平均发病年龄是上升的，即老年人的癌症发病在总人口当中的占比越来越高。
　　而且不同癌症发病的年龄分布差异也比较大。
　　之所以会有“癌症呈年轻化趋势”的感觉，原因主要有以下几个：
　　第一，部分癌症发病年龄早。
　　比如女性乳腺癌，从30岁开始发病率就逐渐上升，40-50岁已经是发病的高峰期。
　　比如前列腺癌、急性心肌梗死、脑卒中等，发病年龄确实有所提前。
　　根据一项对204个国家29种癌症发病率进行的联合调查，2019年50岁以下人群癌症发病率比1990年增加了79%
　　比如白血病是儿童和青少年高发疾病。
　　第二，体检更加普及，癌症相关的诊疗和检测技术在进步。
　　《2021中国银发人群体检现状数据报告》的数据显示，
　　体检人群分布中，60岁及以上人群体检占比不到13%，20岁至39岁人群体检占比则超过44%
　　相关诊疗技术的进步，也使以往很难被检测出的病症能被尽早察觉，提早了疾病发现时间。
　　第三，和人们生活方式的转变有关。
　　目前人们的物质水平提升了不少，
　　饮食方面，不少人的膳食中粗粮吃得越来越少，油脂吃得越来越多；
　　运动方面，久坐时间的比例越来越高，主动运动锻炼整体不足。
　　总之，我们要辩证地看待“重疾的年轻化趋势”，不要过度焦虑。
　　但必须重视的是：
　　从经济风险来说，年轻群体患癌症，给个人和家庭带来的影响，往往更致命，
　　因此，年轻群体更应该提前做好癌症这样的大病保障。
　　二、年轻群体如何做好大病保障？
　　最重要的是保持良好的健康状况。
　　1、注重饮食规律
　　很多年轻人喜欢用“吃”来缓解压力，
　　火锅、奶茶、烧烤等轮番上阵，从不忌口。
　　但是，我们要知道，合理饮食是保证健康的基础，
　　在日常生活中，我们应遵循《中国居民膳食指南（2022）》的建议，
　　做到少油、少盐、低糖、低脂饮食，限制红肉、酒精饮料的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。
　　做到饮食规律，不暴饮暴食。
　　2、保持适度的锻炼
　　现在很多年轻人的生活是白天上班坐上八九个小时，
　　回家坐在沙发上吃饭追剧，洗漱完直接上床睡觉，十分缺乏运动锻炼。
　　研究显示，充足的身体活动不仅有助于保持健康体重，
　　还能增强体质，降低全因死亡风险和心血管疾病、癌症等慢性病的发生风险；
　　同时也有助于调节心理平衡，缓解抑郁和焦虑等精神问题。
　　3、调整精神状态
　　心态对健康的影响也很重要，
　　无论何时我们都要保证一个良好的心态，快乐生活、愉快工作，
　　切忌情绪过于激动、疲惫、过劳。
　　要进行自我心理调适，处理好负面情绪，合理进行宣泄。
　　当面对自己无法解决的心理问题时，应主动寻求专业人员的帮助。
　　4、提前做好健康规划
　　虽然每个人都希望自己身体健康，但疾病风险任何人都没有办法避免。
　　所以我们在养成良好生活习惯的同时，还要根据自身情况，提前做好保险的规划和配置，
　　给自己一份兜底的信心和勇气，以平稳的心态面对未来。