减肥可以吃燕窝吗（同仁堂燕窝可以减肥吗）

heshuxiang

　　同仁堂燕窝的营养很高，所以很多人在减肥的过程中，都在担心吃燕窝会长胖，导致在减肥期间不敢吃燕窝，但是燕窝的热量真的很高吗？减肥期可以吃燕窝吗？
　　燕窝虽然营养丰富，但确实属于低热量食物，其中的脂肪含量几乎为零，仅占0.35%，每天吃一碗燕窝相当于摄入12.6千卡的热量，散步半个小时就可以消耗掉，所以减肥吃燕窝不会胖。
　　燕窝的主要成分是水溶性蛋白质、碳水化合物、氨基酸以及钙、磷、铁、钠、钾等矿物质元素，其中蛋白质含量占50%左右，是高蛋白低热量食物，燕窝中的一部分胶原蛋白可以帮助肌肉塑型。燕窝中含有大量的蛋白质，而减肥需要燃烧脂肪(分解代谢)，而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪，同时胶原蛋白对细胞的修补机能也会消耗大量热能，从而达到减肥的目的。吃燕窝不仅不会发胖，还能美容减肥。
　　燕窝中的脂肪含量很低，吃燕窝是不会发胖的
　　1、燕窝可以和各种食物相配，没有和燕窝起不良反应的食物。不过燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔。”减肥期间也应该少吃辛辣油腻食物，同时，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃。
　　2、减肥期间吃燕窝不要放入太多的糖类，可以吃清炖燕窝或是加入少糖的水果汁调味。
　　3、减肥期吃燕窝可以每天或是隔天吃2-3克，最多每天不超过5克干燕窝。
　　减肥期当然可以吃燕窝，燕窝的脂肪少热量低，减肥期吃燕窝不会发胖的，但是在炖煮燕窝的时候不要放糖和一些热量大的食材。
　　燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。