睡眠时间短、睡眠时间晚以及睡眠不规律都会增加患抑郁症的风险，而抑郁症是导致青少年和青年人日常生活功能受损（如旷工、迟到或难以履行职责）的主要原因之一。此前，针对周末补觉的研究主要关注中国和韩国的学龄青少年。最近，《情感障碍杂志》（Journal of Affective Disorders）发表的一项研究首次调查了美国青少年和青年人的周末补觉情况。研究发现，如果青少年在工作日无法睡足觉，那么在周末延长睡眠时间或许有助于降低出现抑郁症状的风险。
长期以来，睡眠研究人员和临床医生一直建议青少年每周每天定时睡足8到10个小时，但这对于很多青少年乃至大多数人来说并不现实。研究人员分析了参与2021-2023年全美健康与营养调查的16至24岁人群的数据，其中参与者报告了他们工作日和周末的典型就寝时间和起床时间。通过比较周末每天的平均睡眠时间和工作日每天的平均睡眠时间，研究人员得以计算出周末的补觉量。参与者还报告了他们的情绪健康状况，如果他们表示每天都感到悲伤或抑郁，则被归类为有抑郁症状。结果显示，16至24岁的年轻人如果在工作日无法达到8至10小时的睡眠目标，那么在周末补觉，出现抑郁症状的可能性显著降低；与周末没有补觉的人相比，补觉人群出现抑郁症状的风险降低了41%。这项发现可能为保护青少年与青年人健康提供了新的启发。（University of Oregon）
这些信号可以追溯到2017年9月10日爆发的一次强烈的X8.2级耀斑。在这次事件中，天文学家在太阳日冕中一个特别的区域ROI 3，测量到了数万亿个粒子，其能量高达数百万电子伏特，比典型的耀斑粒子能量高出数百到数千倍，并且以接近光速的速度运动。研究人员认为，这些粒子通过一种称为轫致辐射的过程产生伽马射线，这种机制是指轻质带电粒子（例如电子）与太阳大气中的物质碰撞时，会发射高能光子。研究团队表示，这一发现填补了我们对太阳耀斑物理学理解上的关键空白，并可能改进太阳活动模型，最终增强空间天气预报的准确性。（New Jersey Institute of Technology）
发表于 2026-1-8 17:41:34
