商用健身器材品牌减肥效果一般，适合长期使用

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　　商用健身器材品牌减肥效果一般，适合长期使用。
　　温馨提示：
　　1、合理安排三餐。 巴里·西尔斯博士建议吃低油、蛋白质、富含纤维的碳水化合物和单不饱和脂肪的食物。
　　2、433减肥法属于高蛋白饮食，不建议患有肝肾疾病、心脏病或糖尿病的人使用，也不建议在专业医生或营养师的指导下进行。
　　第四种方法：传统减肥法（LEARN减肥法）
　　传统减肥法，又称LEARN减肥法，由五项组成：生活方式、运动、态度、关系、营养。
　　控制总能量摄入，采取均衡营养饮食，以全谷物和高纤维饮食、低脂肪饮食和优质蛋白质为主。
　　结合健康的生活方式（睡前4小时禁食、早睡早起、三餐定时）、运动（每天步行10000步以上或运动30分钟以上）以及积极的心态和乐观的态度。
　　方法特点：
　　减肥效果较差，适合长期练习。 是目前营养界推荐的健康减肥方法。
　　这里向您介绍曾经风靡全球的四大减肥方法。 每种方法都有其优点。 每一种减肥方法几乎都离不开高纤维饮食和低血糖指数食物。 而巧合的是，蚂蚁农场大麦若叶青汁就属于这一类。